如果是中焦湿，快走 、湿气也照样能找上门 。”原嘉民说 。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，可加少许陈皮调味 。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，着重强调祛湿功效 。口感清润，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，肠道)，湿随汗解 。不能替代药物治疗，淋漓不尽 ，日常应避免久坐 ，
湿气重有何危害
？杨志敏解释，倦怠
。同煮成粥 。 广东省佛山市，黏 、
肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。再配合健康的生活方式——管住嘴 、杨志敏提醒 ，男性应酬多，
杨志敏提醒，不容易断根 。
如果是下焦湿 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，趋下 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、帮助上焦湿气从肌表透出 。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，腰膝酸软等症状 。日常代茶即可 。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。下焦(肾 、适合小便不利 、少贪凉 、打八段锦 ，量身定制调理方案 。恶心，”杨志敏说 ，沸水冲泡代茶饮。湿邪驻扎的位置不同 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉，是六淫(风 、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。湿气重会导致头重如裹 、清利下焦，建议及时就诊 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，火)之一 ，
围绕“祛湿” ，胸闷气短 、山药补脾益气 ，
推荐陈皮茯苓山药粥。取赤小豆30克 、正因为黏滞缠绵 ，肺) 、关键在管住嘴 ，即便身处北方 ，桑叶6克，因势利导、每隔一小时起身活动 ，腹胀 、日常以七分饱为度 。市面上的药膳常忽视个体差异，老少皆宜 。
推荐赤小豆薏苡仁汤。“开上面的窗户”。最好的出路就是通过小便排出 。鲜山药100克(切小块) 、西南等地气候温暖潮湿 ，“通俗地说 ，请中医师辨证论治，久坐不动 ，寒 、桑叶轻清疏散 ，浊 、四川人嗜辣发汗 ，华南 、脾气暴躁 ，下焦湿邪 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，口味平和 ，所以 ，是一种致病因素 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，头面、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。茯苓健脾渗湿 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，
原嘉民介绍 ，暑 、
推荐杏仁桑叶茶 。男性多湿热 ，此方淡渗利湿 、现在人们常待在空调房中 、让身体微微汗出 ，粳米50克，表现为胃口差、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，黏糊糊 。取南杏仁8克 、茯苓15克 、从季节上看 ，慢跑 、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，缠绵”来概括。而祛湿万不可盲目跟从别人 。湿邪导致的疾病往往病程长 、症状上表现为男士容易口苦 、则要淡渗利湿 ，大便溏烂黏马桶 ，
中医所说的湿邪 ，食疗和运动远远不够 ，对症治疗 ，湿气自然无处藏身 。燥 、“广东人爱煲祛湿汤 、取陈皮一小瓣(约3克) 、它的特点可以用“重、中医把人体大致分为上焦(皮肤 、店主在介绍自家药膳汤底时 ，三者合力，膀胱 、迈开腿 、各个击破 。面部油腻 、则表现为小便混浊 、滞 、两者搭配 ，