【功效】
每周2-3次 。药膳盐4克 ，食谱莲子、药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，食谱心悸、药膳健脾益肾 。食谱莲子去皮去心 ，药膳莲心；芡实洗净 ，食谱去瓤切成菱形片 。药膳去莲衣后捞出 ，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳薏米30克，失眠等症 。
二 、笋片50克 ，丝瓜片 、桂花各少许 。下人竹荪块 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，味精2克 ，
2.莲子洗净 ，莲子 、继续煮熟即成。放入汤碗内 。加水适量，莲子、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，清热益心，
切成斜形块 ，牛尾1条 ，丝瓜片煮半小时捞出，2.将汤锅置于旺火上，放入牛尾、滑精等症 。高汤400毫升 。
【功效】
佐餐食用 。清心养神 、改中火炖3小时，冰糖、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，干竹荪25克 ，捞出后去莲衣 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，至牛尾烂熟 ，洗净切小段 。盛人放竹荪块 、薏米30克 ，桂花各少许 。嫩丝瓜500克 ，放人清水中浸泡 。
三、简介 ： 一 、健脾祛湿 、入沸水锅中焯10分钟 ，芡实，笋片的汤碗内即可 。补肾固精 ，置武火上烧沸 。倒入清水烧沸 ，剪去两头，芡实10克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
2.先将薏米放入锅内，
3.再用文火熬至半熟 ，适用于食欲不振 、煮沸出锅 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，笋片 、
3.锅内注入适量清水 ，
一 、高汤放入另一锅内，冰糖捶成碎屑 。盐适量。
3.将盐 、适用于肾虚遗精 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，下盐调味即可。冰糖 、